Cara Diet Alami Bagi Remaja yang Aman dan Mudah

Para remaja yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas biasanya akan mencari berbagai cara diet alami bagi remaja di berbagai sumber seperti internet, majalah atau berbagai sumber lainnya. sekarang ini ada berbagai jenis diet yang bsia dijalan untuk para remaja. Biasanya remaja belum begitu perhatian dengan berat badan mereka. tetapi berat badan yang berlebihan atau obesitas bisa membuat para remaja menjadi kruang percaya diri. Banyak remaja yag melakukan diet dengan cara yang salah misalnya saja dengan tidak memakan nasi sama sekali. Atau banyak juga diantaranya yang hanya makan sehari sekali dengan porsi yang kecil setiap harinya. Diet ketat yang dilakukan dengan cara yang salah ini sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Cara diet alami bagi remaja sebaiknya dikenalkan dengan benar agar remaja memahami dengan benar apa itu sebenarnya diet. Diet bukan berarti tidak makan sama sekali atau hanya makan sekali dalam sehari. Diet adalah mengatur pola makan dengan benar dan sehat. Berikut adalah beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan pada saat melakukan cara diet alami untuk para remaja :

  • Menentukan target

Hal pertama yang sebaiknya dilakukan dan diperhatikan adalah dengan menentukan target. Dengan target yang dibuat maka akan membuat diet menjadi lebih teratur. Selain itu target juga bisa membuat menjadi lebih semangat dalam menjalani diet.

  • Pola makan yang sehat

Bagi para remaja sebaiknya menjalankan diet dengan cara makan kurang lebih tiga sampai dengan empat kali dalam sehari dalam porsi yang kecil. Pada saat makan, sebaiknya memilih menu yang sehat. Anda bisa memilih sayuran serta buah untuk dijadikan sebagai menu makan. Sebaiknya buah atau sayur yang dimakan dioleh dengan direbus. Selain itu bagi para remaja harus tetap mengkonsumsi berbagai jenis karbohidrat serta protein untuk pertumbuhan. Nasi putih bisa digantikan dengan nasi merah.

Bagi para orang tua yang memiliki anak umuran remaja dan ingin menjalankan diet, maka sebaiknya memilih cara diet alami bagi remaja.